前不久有网友咨询：他在准备充裕的时候不会出现口吃，例如当众演讲或者一类的，但是当他回归到日常生活中进行对话时，总是会说话磕磕巴巴。经常想到了要说的话，但是卡在嘴边没办法顺利的表达。

这种情况的出现通常被归结为心因性口吃，主要包含以下两种情况：
 

第一种情况，在演讲时，我们通常都会将注意力集中在演讲内容上，情绪比较放松，没有什么精神压力，气息和发音协调一致，所以说话就较为流畅。反之，在日常聊天中，担心说话口吃被朋友笑话，以至于情绪紧张，气息和发音不协调，口吃也就产生了。
 

第二种情况，在演讲时流利顺畅，却在日常交流中出现口吃，表明口吃者以前在出现口吃现象时，可能被打击或者嘲笑过，因此留下了口吃阴影。每当出现类似场景就会诱发出口吃阴影，然后就会预感自己说话会口吃，产生说话恐惧，接着出现焦虑、恐惧等一系列的负面情绪，从而产生心因性口吃。

想要克服这一类的口吃问题，建议结合心理辅导和口吃矫正，如果暂时条件有限，也可以尝试一下以下方法。
 

1.找到自己的情绪点
 

简单来说，就是当自己感觉到负面情绪来临时，可以找一个安静的地方独处，然后问自己：“我现在是什么情绪?”“我为什么会有这样的情绪?”“是什么想法让我产生了这样的情绪?”
 

问完这3个问题后，根据自己的回答分析一下原因，然后记录下这种情绪和分析结果。

2.树立正确的认知态度
 

大多数的时候，一个人的态度会影响一件事情的走向和结果。
 

比如，让你在某件事情上栽了跟头，如果心里想“我真惨啊，为什么我老是遇见这样的事”，那么久很容易自怨自艾，产生沮丧、自卑等负面情绪，但如果你心里想的是，“吃一堑长一智，以后可以少走弯路了”，用这种积极的态度迎接事物，生活自然也不会太坏。