口吃是人们在说话时字音重复或词句不连贯发生中断的现象，是一种习惯性的语言缺陷和障碍，平时我们把它称之为“结巴”。口吃会给生活带来很多负面的影响也会带来不好的心理因素，那么，矫正口吃的日常锻炼方法有哪些呢?
 

1、适当加强说话训练
 

在说话表达时注意紧张情绪的解除，消除不良刺激。在说话前不要给自己心理暗示，切忌胡思乱想。说话时适度放慢语速，自然的表达。养成每天睡前熟读一篇诗歌或者是散文的良好习惯，需要注意的是要选择易读并且朗朗上口的文章，慢慢的可以逐渐背诵下来。

2、克服恐惧心理
 

口吃者的主要心理特征之一就是恐惧心理，他们大多数对说话、交际有极度的恐惧心理，会竭力的逃避说话、交际，极力的掩饰自己的口吃，讲自己和外界隔绝。进而出现各种各样的恐惧症，例如口吃恐惧症、不愿意融入社会产生社交恐惧症、不愿意给同事亲人朋友打电话形成电话恐惧症等等。
 

克服这些恐惧心理，口吃者可以从选择同亲人交往开始，晚饭后养成跟亲人交流的习惯，你的亲人不会耻笑你的口吃;多与家人沟通，不定期给家人打电话;遇事多与家人商量解决办法，也是矫正口吃过程中一个很重要的环节。

3、克服自卑悲观心理
 

口吃者的悲观心理是加剧口吃症状的一大重要心理因素。因为说话口吃，口吃者们在学习、工作、生活当中，所遭遇的挫败相对也比较多。进而口吃者会开始认为口吃是治不好的，认为这辈子完了，感到前途无望、生活渺茫;同时，极度悲观心理又加剧了口吃的症状，造成一种恶性循环。

4、克服消极情绪

因为口吃常常使生活不如意，生活不如意导致事业上的不如意、生活事业的不如意因吃导致情场上的失意，会使你的精神遭受沉重的打击，这样一系列的连锁反应有可能会使你一蹶不振。
 

其实，这个时候的消极情绪与我们的口吃本没有必然联系，但却是导致我们口吃加重的一根导火线，加强学习技术，掌握一门技能，积极参与自己熟悉或熟练的工作，这也是一个能迅速适应社会、找到自我、找回自信克服消极情绪最简单的办法。

5、相信自己
 

每天早晨起床时，找一个自己的优点，慢慢养成对口吃不在乎的习惯，口吃也就会逐渐好转起来。也有的口吃患者对自己的口吃看得太重，只会掩盖自己已经取得的成功或者掩埋自己的特长。要知道一个真理：世上无难事。再难的事，只要下定决心去做去攻克，就可以将难事转化为易事。口吃矫治并不难，跟对老师，找到合适自己的方法，并下定决心，就一定可以克服。

最后，口吃矫正的日常锻炼方法并不是可以一劳永逸的矫正口吃的方法哦!想要矫正口吃还是要选择专业正规的口吃矫正机构并且在专业言语矫正师的指导下进行哦!